٦ دقائق إحماء " تسخين" للجسم كله قبل اي تمرين للمبتدئين ومن غير قفز🔥🔥 |WARM UP FOR BEGINNERS Doha Dergham ضحي درغام 6:16 2 years ago 3 692 138 Скачать Далее
أفضل 10 تمارين لتقوية عضلات الجسم للمبتدئين!! Full Body workout X-ONE TEAM | ريـاضـة 5:26 2 years ago 1 137 646 Скачать Далее
كيف تزيد حجم عضلاتك فى اقصر وقت ؟ | 4 مفاتيح لضخامة العضلات muscle clinic 6:43 3 years ago 2 990 569 Скачать Далее
أفضل تمرين تنفس لزيادة الطاقة و تقليل التوتر | ما هي فوائد طريقة ويم هوف ؟ | WIM HOFF اقوى تيبس Akwa Tips 10:18 3 years ago 63 722 Скачать Далее
كيف نستفيد من تمارين البايسبس ونتجنب الاخطاء الشائعة (تعلم الطرق الصحيحة واسرار التمرين ) Big Jantee 9:10 2 years ago 1 260 113 Скачать Далее
تمرين لبطن مسطحه "للمبتدئين" 🔥🔥#shorts Doha Dergham ضحي درغام 0:16 2 years ago 1 046 676 Скачать Далее
كيفية تسخين الكتف لتفادي الإصابات | يوم 20 | تنشيف Mohammed Elwan محمد علوان 9:58 1 day ago 140 Скачать Далее
٣ تمارين لتكبير البايسبس💪🔥- 3 biceps exercises 🔥💪 Abdallah Gamal 0:26 1 year ago 634 980 Скачать Далее
متى تظهر نتائج التمرين ؟ | أهم العوامل التي تحدد مدة تحول جسمك عبدالله طلبة ( جوكر التغذية ) 1:01 1 year ago 307 711 Скачать Далее
بناء العضل | اسهل طريقة لتصميم برنامج مقاومة بدون مدرب | مع سارة بوبفيت Sara PopFit 11:24 1 year ago 601 705 Скачать Далее
خطة تدريبية لمدة اسبوع كامل لبناء العضلات | تمارين كمال الأجسام Ajdiri fitness 9:53 3 years ago 7 137 005 Скачать Далее
